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カロリーコントロール
豆、大豆

油揚げ
100g当たり  386カロリー(kcal)
がんもどき
100g当たり  228カロリー(kcal)
ゆで大豆
100g当たり 180カロリー(kcal)
生揚げ
100g当たり  150カロリー(kcal)
納豆
100g当たり  100カロリー(kcal)
焼き豆腐
100g当たり  88カロリー(kcal)
もめん豆腐
100g当たり  72カロリー(kcal)
絹ごし豆腐
100g当たり  56カロリー(kcal)

玄米
100g当たり 164カロリー(kcal)

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カロリーを知る
自分の摂取カロリーは何カロリーなのか、しっかり知っておくことからが大事です。さぁ、あなたの摂取カロリーは計算してみましょう。また、目標体重を設定して摂取カロリーも調べることができます。

栄養とは
三種類の栄養の知識を身につけて、カロリーコントロールができるようになり、バランスのとれたダイエット方法ができること間違いなし!

バランス
健康的なダイエットするには、食事と運動のバランスが大切です。摂取、消費カロリーをコントロールしましょう

レコーディングダイエット
これは、カロリーコントロールダイエットをする人、している人にかなりオススメなダイエット方法です。自分の意識を変えていくことが出来るので、自然に見につくことができ、ダイエット成功率高し↑

五穀米で痩せる
白米を五穀米に変えるだけで、カロリーを下げることができるのに、栄養はたくさん取れるといった、ダイエット中にはとっても良い食べ物です。食感もモチモチとしてるんで、よく噛むことで満腹感が得られる優れもの!

こんにゃくで痩せる
こんにゃくはダイエットの心強い味方!満腹感有りなのに、カロリーはほとんどないので、カロリーコントロールしやすく、ダイエットに最適です

カロリー抑制茶
普段の飲み物をカロリー抑制茶に変えるだけで、カロリーが抑制できるので、簡単に日常へ取り入れることができるので、オススメです、

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